.png)
Sarah Camejo
Jullovet kan vara en utmanande tid för barn med neuropsykiatriska funktionsnedsättningar (NPF). Från förändringar i rutiner till ökad social interaktion, kan högtider som jul medföra en rad stressfaktorer. I denna artikel delar vi med oss av insikter och råd om hur föräldrar och vårdnadshavare kan stötta sina barn under dessa övergångsperioder.
Utmaningar under jullovet för barn med NPF
För barn med NPF kan övergången från skolans struktur till jullov vara påfrestande. Avbrott i rutiner och ökad social interaktion, som skolavslutningar och familjesammankomster, kan vara källor till oro och stress. Även för barn med selektiva matpreferenser eller känslighet för intryck, kan högtiders särskilda måltider och traditioner vara utmanande.
"Att förstå och anpassa sig till de specifika behoven hos barn med NPF under jullovet kan göra stor skillnad. Genom att följa dessa råd och strategier kan föräldrar skapa en mer avslappnad och njutbar högtid för hela familjen."
Tips för att hantera julstressen för barn med NPF
- Förberedelse: Använd kalender och bildstöd för att visa vad som kommer att hända före, under och efter julen.
- Schemaläggning: Planera in tid för återhämtning och undvik att överbelasta barnets schema.
- Upprätthålla rutiner: Försök att bibehålla vanliga sömn- och matrutiner så mycket som möjligt under lovet.
- Anpassa kraven: Välj bort eller modifiera delar av jultraditionerna som kan vara för krävande eller stressande för barnet.
Att återgå till skolan efter jullovet för barn med NPF
Efter jullovet är det viktigt att förbereda barnet för återgången till skolans rutiner. Gradvis återgå till vanliga måltids- och läggningsrutiner och använd verktyg som en orosdagbok för att hantera oro. Begränsa skärmtid före läggdags och var beredd på att de första dagarna tillbaka i skolan kan vara särskilt krävande. Planera in tid för återhämtning under veckodagarna efter lovet.
Tips för återgången till skolan efter jullovet
- Återgå till rutiner: Börja återgå till vardagliga rutiner några dagar före skolstart.
- Bryta orostankar: Använd en orosdagbok för att hjälpa barnet hantera oroliga tankar och känslor.
- Avkoppling före sänggåendet: Begränsa skärmtid och inför avslappnande aktiviteter som läsning eller lyssna på lugn musik före sänggåendet.
- Extra återhämtning: Var beredd på att barnet kan behöva extra tid för återhämtning under de första dagarna tillbaka i skolan, anpassa veckans aktiviteter därefter.
Önskar du komma i kontakt med psykolog för stress eller andra besvär?
Klicka här för att komma till våra psykologer
Läs mer om alla våra behandlingar här
Bonliva Care erbjuder neuropsykiatriska utredningar för barn, ungdomar och vuxna och psykologisk samt medicinsk behandling. Våra mottagningar har korta köer och vi tar emot patienter från hela Sverige – antingen via privat finansierad utredning/behandling eller genom remiss från hemregionen.
