Symtom på ADHD hos kvinnor

ADHD har ofta historiskt förknippats med hyperaktivitet hos pojkar, men diagnosen är vanlig även hos flickor och vuxna kvinnor. Symtom på ADHD hos kvinnor visar sig ofta på andra sätt och det innebär att många får sin diagnos senare i livet. För många innebär en diagnos en förklaring till en livslång känsla av att inte riktigt räcka till eller att ständigt behöva anstränga sig mer än andra för att klara av vardagens krav.

‍

ADHD-symtom – checklista för kvinnor

Att identifiera ADHD-symtom hos kvinnor är det viktigt att veta att symtomen ofta ser annorlunda ut än den klassiska bilden av ADHD. Hos vuxna kvinnor är svårigheter med planering, struktur, koncentration och känsloreglering ofta mer framträdande än tydlig hyperaktivitet.

Om du vill förstå mer om processen kring en utredning kan du läsa om hur en NP-utredning för vuxna går till hos oss på Bonliva Care, för att få en tydlig bild av hur vi arbetar. Nedan hittar du en checklista över vanliga ADHD-symtom hos kvinnor och exempel på hur dessa kan ta sig uttryck i vardagen.

1. Starka känsloreaktioner

Kvinnor med ADHD upplever ofta snabba humörsvängningar och intensiva känsloutbrott som kan kännas överväldigande i vardagen. Dessa reaktioner uppstår särskilt vid stress eller när vardagliga krav blir för mycket, och förväxlas ibland med personlighetsdrag eller hormonella cykler snarare än symtom på ADHD.

2. Problem med att behålla koncentrationen

Många kvinnor beskriver en inre trötthet som uppstår vid försök att fokusera på monotona uppgifter. Det handlar sällan om bristande vilja, utan om att hjärnan har svårt att filtrera bort oväsentliga intryck, och att uppmärksamheten lätt skiftar, även i intressanta sammanhang.

3. Prokrastinering och svårigheter att planera

Att organisera vardagen, från att starta ett projekt på arbetet till att komma ihåg hushållssysslor, kan upplevas som oöverstigliga hinder. Detta leder ofta till prokrastinering, där viktiga uppgifter skjuts upp till sista minuten, det skapar ofta stress och en känsla av ineffektivitet.

4. Inre eller yttre hyperaktivitet

Hos kvinnor tar hyperaktiviteten sig ofta uttryck som en inre rastlöshet. Det kan vara en ständig ström av tankar, ett behov av att vara igång eller att känna sig mentalt utmattad efter att ha försökt hålla en lugn fasad utåt.

5. Tendens till impulsiva beslut

Impulsivitet hos kvinnor med ADHD visar sig ofta genom snabba och ogenomtänkta beslut, som att avbryta i samtal eller agera på impulser utan att ta hänsyn till konsekvenserna. Det kan handla om allt från att köpa saker man inte planerat till att växla snabbt mellan olika uppgifter/aktiviteter, utan att göra färdigt föregående eller avbryta mitt i en pågående aktivitet.

6. Bristande känsla för tid

Problem med tidsuppfattning är vanligt förekommande. Det innebär svårigheter att bedöma hur lång tid olika moment faktiskt tar, vilket gör att man ofta blir försenad eller underskattar tidsåtgången för vardagliga måsten.

7. Negativ självbild

När svårigheter med exekutiva funktioner tolkas som personliga brister kan självkänslan påverkas negativt. Många kvinnor vi möter bär på en inre kritiker, en röst som får dem att känna att de inte lever upp till omgivningens krav och förväntningar. Denna känsla av otillräcklighet växer sig ofta ännu starkare på grund av så kallad maskering, där personen lägger enormt mycket energi på att dölja sina symtom för att passa in.

8. Problem med sömn, aptit och regelbundna rutiner

Det är vanligt att rutiner kring sömn och mat påverkas. Det kan handla om att glömma att äta, ha svårt att laga mat på grund av igångsättningssvårigheter eller att ha en oregelbunden dygnsrytm på grund av svårigheter med nedvarvning inför sänggående.

9. Konflikter eller svårigheter i relationer

Sociala sammanhang kan för vissa individer ta mycket energi och ställer höga krav på uppmärksamhetsförmågan. Det kan därför vara svårt att läsa av sociala koder och anpassa sig efter andras förvändningar. För många kvinnor med ADHD kan det leda till att man känner sig missförstådd eller utanför. Vardagens exekutiva svårigheter och behovet av stöd från andra kan i sin tur belasta relationer till partner, föräldrar och vänner.

10. Svårt att varva ner eller återhämta sig

Många kvinnor med ADHD kämpar med att vila eller återhämta sig på grund av konstant inre rastlöshet och hormonella svängningar. Symtomen förstärks ofta under menscykeln eller klimakteriet och gör det svårt att "stänga av" hjärnan på kvällen.

‍

Varför många kvinnor får en ADHD-diagnos senare i livet

Enligt Nationella vård- och insatsprogram är det ännu inte helt klarlagt varför flickor och kvinnor ofta får sin ADHD-diagnos senare i livet, men man bedömer att både biologiska, sociala och kulturella orsaker spelar in. ADHD hos flickor uppmärksammas dessutom mer sällan i skolan, vilket gör att många inte fångas upp förrän i vuxen ålder.

Enligt Socialstyrelsen handlar könsskillnaderna kring ålder vid diagnostisering i huvudsak om vilken form av problematik som dominerar. Flickor och unga kvinnor får i högre utsträckning diagnosen ADD, alltså ADHD med huvudsakligen ouppmärksam form. Socialstyrelsens data visar att barn och unga med ADD diagnostiseras senare i livet än de med ADHD med överaktivitet.

Fördröjningen resulterar i att kvinnor under en tid saknar anpassat stöd för sina svårigheter. Det är vanligt att kvinnor med odiagnostiserad NPF-problematik initialt söker vård för ångest, nedstämdhet eller utmattning. Eftersom kvinnor på gruppnivå är mer vårdsökande än män kan den allmänna vården ha svårt att se det egentliga ursprunget till symtomen. Den bakomliggande problematiken kring ouppmärksamhet och exekutiva funktioner riskerar att förbises. Vi arbetar metodiskt för att se hela sjukdomshistorien, identifiera de riktiga kärnsymtomen och erbjuda en träffsäker bedömning.

‍

Hur ADHD kan påverka kvinnor i vardagen

ADHD kan påverka kvinnor i vardagen på flera plan, både genom symtomen i sig och genom samspelet med hormonella förändringar. Vardagliga uppgifter som att hålla ihop familjens scheman, sköta jobbet, ta hand om hemmet och samtidigt upprätthålla relationer kan bli särskilt krävande när koncentration, planering och impulskontroll redan är en utmaning. Många kvinnor beskriver en känsla av att aldrig riktigt hinna ikapp, något som kan leda till stress, skamkänslor och sänkt självkänsla när de jämför sig med omgivningens förväntningar.

Forskning visar också att kvinnliga könshormoner kan påverka hur ADHD-symtom upplevs över tid. I studier från Karolinska Institutet har man sett att 16,8 procent av kvinnor med ADHD får en förlossningsdepression efter att ha fött barn, jämfört med 3,3 procent i normalbefolkningen, det gör ADHD till en viktig riskfaktor att hålla koll på i samband med graviditet och postpartum. Hos vissa han hormonella svängningar under menscykeln dessutom förstärka symtom som nedstämdhet, ångest samt impulsivitet och ytterligare kan försvåra livspusslet.

‍

Vilken hjälp finns för kvinnor med ADHD?

När en utredning är genomförd och diagnosen är fastställd kan olika former av stöd och behandling bli aktuella. För många kvinnor innebär detta en tydligare förståelse för de svårigheter de burit med sig länge, något som i sig kan vara en lättnad på individnivå. Ett vanligt första steg är psykoedukation, där personen får kunskap om vad ADHD innebär och hur symtomen kan påverka vardagen. Syftet är att skapa ökad förståelse, minska självkritik och ge konkreta strategier för att hantera situationer i arbete, hem och relationer. Du kan läsa mer på 1177 om olika etablerade behandlingsinsatser vid ADHD.

Utöver detta kan olika anpassningar och kognitivt stöd bli aktuella, till exempel struktur i kalender och scheman, hjälpmedel för påminnelser, stöd i att dela upp uppgifter i mindre delar eller förändringar i arbetsmiljön. I vissa fall kan en arbetsterapeut bidra med praktiska lösningar som underlättar planering, organisering och återhämtning i vardagen.

För många kvinnor med ADHD kan läkemedelsbehandling vara ett viktigt komplement. Medicinering används ofta som en del i en multimodal behandling och kan bidra till minskade symtom, förbättrad koncentration och ökad funktionsnivå, men bedöms alltid individuellt och följs upp över tid. Psykologisk behandling, till exempel kognitiv beteendeterapi (KBT), kan även hjälpa till att utveckla nya strategier för självkänsla, stress, känsloreglering och relationsmönster. På Bonliva Care arbetar vi tillsammans med patienten för att identifiera vilket stöd som är mest hjälpsamt utifrån livssituation.

‍

Misstänker du att du kan ha ADHD?

Om du känner igen många av symtomen på ADHD hos kvinnor är en första bedömning ett bra steg. På Bonliva Care inleder vi med ett kostnadsfritt bedömningssamtal på 60 minuter. Samtalet genomförs av legitimerad vårdpersonal med specialistkunskap inom NPF och syftar till att göra en första bedömning. Du får också vägledning kring om en ADHD-utredning kan vara aktuell för dig.

Boka kostnadsfritt bedömningssamtal

‍